はじめに 働いていると、心身の負担から「このまま続けていいのだろうか」と悩むことがあります。 復職か転職かを選ぶ場面では、「働けるかどうか」だけでなく、自分の価値観・健康状態・職場環境・将来のキャリアを多角的に考えることが重要です。...

はじめに：怒りは誰にでもある自然な感情 私たちは普段の生活の中で、思わずイライラしてしまう場面に出会います。電車の遅延、仕事の進捗が思うようにいかない時、家族や同僚とのちょっとしたすれ違い──こうした場面で「怒り」を感じるのは自然な...

はじめに 今、あなたは自信を持てていますか？ 日常生活や仕事の中で「自信がない」と感じることは誰にでもあります。 しかし、自信は生まれつき備わっているものではなく、日々の積み重ねによって育てていくものです。 この記事では...

はじめに 「完璧主義」と聞くと、最近ではネガティブな印象を持たれることが多いかもしれません。 しかし、完璧主義にはデメリットだけでなく、メリットも存在します。 今回は、完璧主義について改めて考えてみましょう。 完...

はじめに 自分を癒したり問題を解決するためには、まず「気づく」ことが出発点になります。 「今イライラしているな」「すごく焦っているなぁ」と自分の状態に気づくことで、初めて適切な対処ができるようになります。 しかし、意外...

はじめに 人には様々な性格傾向があります。自分の性格を理解することで、自分に合ったストレス対処法を選ぶことができます。 逆に、自分の性格傾向を把握できていないと、合わない方法を選んでしまい、かえってストレスが溜まることもあり...

はじめに 思考が柔軟だと、問題が起きても思い詰めすぎず、冷静に対処することができます。逆に、頑固さが強いと一つの考えに固執してしまい、解決策が見えなくなることもあります。 今回は「思考を柔軟にする必要性」と「発想力を高めるトレ...

はじめに 「あの人の方が人気者だ」「あの人は年収が高い」「あの家庭は幸せそうだ」 ──こうした比較は日常に溢れています。 しかし、比較が行き過ぎると自分を苦しめる原因にもなります。 今回は、他人との比較が自己否定...

はじめに うつ病や適応障害などのメンタルヘルス不調で休職すると、「いっそ転職した方がいいのでは」と考える人は少なくありません。 「職場に戻っても同じ状況になってしまうのではないか」「また人間関係で悩むのではないか」と不安になるのは自...