メンタルヘルス疾患による休職期間中は、転職しないほうが良い理由

はじめに

うつ病や適応障害などのメンタルヘルス不調で休職すると、「いっそ転職した方がいいのでは」と考える人は少なくありません。「職場に戻っても同じ状況になってしまうのではないか」「また人間関係で悩むのではないか」と不安になるのは自然なことです。

しかし、休職中の転職は失敗につながるケースが多く、慎重に考える必要があります。ここでは休職中の転職が難しい理由と、復職・転職それぞれの成功事例と失敗事例を紹介しながら、現実的な選択肢を整理してみます。

休職中であることを正直に伝えると、企業側は「また休むかもしれない」とリスクを感じます。

どれほど優秀な人材であっても、採用されにくいのが現実です。

源泉徴収票や勤務歴の確認で休職が発覚することがあります。

経歴を偽れば採用取り消しや解雇につながるリスクもあり、安心して働ける環境を得ることは難しくなります。

復職なら再発防止のために職場が配慮してくれることもありますが、転職先では「試用期間だから休まず働いてほしい」と求められることが多いです。

結果的に無理をして再び体調を崩すことになりかねません。

私は休職経験はありませんが、転職をしたことがあります。転職活動は想像以上にエネルギーを使い、面接や新しい環境への適応は大きなストレスでした。健康な状態でも負担が大きいので、休職中に転職を進めるのはさらに難しいだろうと感じます。

特に新しい職場では「早く成果を出さなければ」と焦りが強くなり、心身に負担がかかりました。今思えば、転職は「体調が安定している時期」に行う方が成功しやすいと実感しています。

ここでは、今まで私がお会いしてきた方たちの、復職例と転職例を、成功事例と失敗事例に分けて、見ていこうと思います。

ある人は、休職後にリワークプログラムを利用して段階的に復職しました。最初は短時間勤務から始め、徐々に勤務時間を増やしていきました。職場も「業務量を調整する」「上司が定期的に面談を行う」などの支援をしてくれたため、安心して戻ることができました。

この人は「復職してみると、意外と周囲が理解してくれていた」と感じ、再び自信を持てるようになったそうです。復職は不安もありますが、職場の支援体制が整っていれば、再スタートの選択肢として有効です。

一方で、復職を選んだものの失敗した人もいます。ある人は「上司が理解してくれるだろう」と期待して復職しましたが、実際には業務量の調整がなく、以前と同じペースで働かされました。結果的に再び体調を崩し、短期間で再休職となってしまいました。

この事例から分かるのは、復職を成功させるには「職場の支援体制」が不可欠だということです。本人の努力だけでは限界があり、環境が整っていないと再発のリスクが高まります。

休職後に「どうしても同じ職場に戻りたくない」と感じ、転職を選んだ人もいます。最初は不安もありましたが、転職先では「働き方改革が進んでいる」「残業が少ない」など環境が改善されており、以前よりも働きやすくなったそうです。

ただし、この人も「休職直後ではなく、ある程度回復してから転職した」ことが成功の要因でした。体調が安定していない時期に転職していたら、適応できずに再び退職していた可能性が高いと振り返っています。

逆に、休職中に焦って転職した人は失敗するケースが多いです。ある人は「今の職場に戻りたくない」という気持ちだけで転職しましたが、新しい職場は人間関係が厳しく、業務量も多い環境でした。結果的に数か月で再び体調を崩し、退職することになりました。

この事例から分かるのは、転職は「環境を変えること」そのものが目的ではなく、「自分に合った環境を選ぶこと」が大切だということです。焦って選ぶと、同じ問題を繰り返す可能性が高まります。

睡眠や生活リズムを整え、少しずつ体力や集中力を取り戻すことが大切です。

段階的に社会復帰を練習できる場を利用することで、自信を取り戻すことができます。

少なくとも1年以上働いてから転職を検討する方が、経歴上も安心です。

休職中の転職は、採用されにくい・隠してもバレる・配慮が得られないなどの理由から、失敗につながる可能性が高いです。まずは今の職場に戻ることを前提に、長期的な視点で転職を考える方が安全です。

復職を選んだ人は「職場の支援を受けながら少しずつ戻る」ことで成功し、転職を選んだ人は「体調が安定してから新しい環境に挑戦する」ことで成功しました。一方で、復職を選んでも支援がなく失敗するケースや、休職中に焦って転職して失敗するケースもあります。

共通して言えるのは「焦らず回復を優先すること」。復職も転職も、準備と環境が整っていれば成功につながります。

私自身の転職経験からも、健康な状態であっても転職は大きな挑戦でした。だからこそ、休職中は「回復」と「復職」を優先し、その後に転職を検討するのが現実的だと思います。

「転職は逃げではなく、戦略的な再スタート」です。だからこそ、まずは自分の心身を整え、復職を経てから次のステップを踏むことが、長期的に見て最も安心できる選択になるでしょう。

※本記事は一般的な情報の提供を目的としており、医師の診断や治療に代わるものではありません。症状については必ず専門医にご相談ください。